Noora M.
Nivelrikkosi ei ole vain rusto ongelma
Nivelrikko on itse asiassa kaksitahoinen ongelma, eikä kulunut rusto ole se, mihin kannattaa keskittyä.
Kun kärsit polven nivelrikosta, kohtaat käytännössä kaksi ongelmaa.
Tiedät, että rustosi hupenee ja katoaa.
Mutta todennäköisesti et tiennyt nivelnesteesi myös heikkenevän.
Huomiotta jäänyt ongelma polven nivelrikon takana
Kuvittele, että polvesi on kuin oven sarana.
Oikein toimiessaan, ovi ei pistä vastaan tai narise.
Kunnes saranaa voiteleva öljy hapettuu ja menettää tehonsa.
Ovesta tulee kankea ja vaikeakäyttöinen.
Nivelneste toimii polvessasi aivan kuten öljy saranassa.
Se pitää huolen, että polvinivel toimii kunnolla.
Jos kärsit nivelrikosta, kuuntele tarkkaan.
Vaikka polven rusto olisi päässyt kulumaan, jos se on tarpeeksi hyvin öljytty, polvi toimii silti lähes täydellisesti.
Jos öljy, eli nivelneste pääsee kuitenkin kuivumaan pois, tulee polvien koukistamisesta äärimmäisen kivuliasta.
Näin huomaamatta pahennat polvivaivaasi
Ongelma on kuitenkin tässä. Kun nivelrikon ensioireet kipu, jäykkyys ja naksuminen ilmaantuvat, moni meistä lopettaa liikkumisen, ajatellen, että kipu pitäisi levätä pois.
Tämä on pahinta mitä voit tehdä.
Vähentyneen liikkeen vuoksi, keho tuottaa aina vain vähemmän nivelille elintärkeää nivelnestettä.
Vähentynyt liike myös hidastaa polven alueen verenkiertoa, jonka seurauksena myös nivelnesteen laatu kärsii.
Ylläpitääksesi nivelnesteen määrää ja laatua, sinun täytyy pysyä liikkeellä.
En tarkoita maratooneja tai juoksulenkkejä, vaan arkiliikuntaa, kuten kävelylenkeistä ja portaiden kulkemisesta.
Pienikin, jokapäiväinen liike on hyödyksi.
Jopa yksinkertainen liike voi kuitenkin tuntua äärimmäisen epämukavalta, jos polvi on jo valmiiksi kipeä ja kävely tuntua laahustamiselta, sillä polven koukistaminen tekee kipeää.
Mikä siis avuksi?
3 helppoa tapaa parantaa nivelnesteen laatua ja määrää
Kuten kerroin, ongelma on kaksitahoinen, mutta keskitymme siihen, mihin voit itse vaikuttaa - "öljyyn" eli nivelnesteeseen.
Koska nivelneste on heikentynyt tulehduksen vuoksi.
Se tarkoittaa, että sinun täytyy vähentää tulehdusta.
Tässä on 3 tapaa vähentää tulehdusta polvissasi:
1. Noudata tulehdusta alentavaa ruokavaliota jos mahdollista
Tulehdusta alentavaan ruokavalioon kuuluu esimerkiksi rasvainen kala kuten lohi, pähkinät, hedelmät ja marjat, sekä kaakao.
2. Suojaa niveliäsi
Etenkin nivelrikon edetessä, polvesi ovat jatkuvasti suuremmassa vaarassa virheliikkeille, jotka voivat vahingoittaa niveltä entisestään.
Tämän estämiseksi sinun tulisi tukea polviasi esimerkiksi polvitukien avulla ja vahvistamalla polviasi ympäröiviä tuki lihaksia.
3. Liiku säännöllisesti
Kuten kävimme jo läpi liikkuminen parantaa nivelnesteen laatua, sekä määrää, joka toimii voiteluaineena nivelessäsi - estäen luu luuta vasten hankaamista.
Liikkeelle lähtö voi kuitenkin olla haastavaa, jos polvesi nivelrikko on kerennyt jo edetä.
Jotta saat veresi kiertämään ja riittävää tukea polvelle estääksesi lisävahinkoja, saatat tarvita jotain kotikonsteja parempaa.
Luonnollinen tapa päästä kivutta takaisin lenkkipoluille
Kuten nyt jo tiedät, lepääminen ei ole avain nivelrikon selättämiseen.
Sinun tulisi palata lenkkipoluille mahdollisimman nopeasti saadaksesi nivelnesteesi laadun ja määrän taas nousuun.
Mutta sitä varten tarvitset apua, jos jokainen askel tuntuu pistolta polvissa ja luu luuta vasten hankaamisesta ei tule loppua.
Siksi suosittelemme AktivLife-polvitukia, jotka kompressioteknologian avulla parantavat verenkiertoa, tukevat ja luonnollisesti auttavat sinua parantamaan nivelnesteen laatua, sekä määrää.
Näin ne toimivat:
✔ 360º kompressio:
Parantaa luonnollisesti verenkiertoa polvissa, lisäten nivelnesteen määrä ja laatua.
✔ Niveltuet:
Sivuille lisätyt innovatiiviset niveltuet säästävät polviesi niveliä ylimääräiseltä rasitukselta.
✔ Hengittävät materiaalit
Kolmikudospunonta ja tarkkaan valitut, hengittävät materiaalit lämmittävä polven aluetta, rentouttaen jäykistyneitä niveliä.