Paljastus: Miten jalkapohjan kipu johtaa polvikipuun – erityisesti tällä yhdellä jalkatyypillä

Terveet jalat ovat olennainen osa aktiivista elämää. Jalkojen kiputilat ja virheasennot, kuten plantaarifaskiitti, voivat aiheuttaa merkittäviä ongelmia, jotka ulottuvat pitkälle jalkapohjan ulkopuolelle.

Etenkin lättäjalat voivat vaikuttaa paljon polviin ja lonkkiin, joten kumotaksesi tätä, sinun täytyy ensin ymmärtää…

 

Jalkojen ja polvien välinen yhteys

Jalkateräsi toimivat kehosi tukena ja vaikuttavat suoraan alaraajojesi linjaukseen. Litteät jalat, jotka tunnetaan myös nimellä planus jalkapohja, aiheuttavat usein jalan sisäpuolen liiallista pronatiota (sisäänpäin kääntymistä). 

Tämä ei ainoastaan rasita jalkapohjan rakenteita vaan myös siirtää epänormaalia kuormitusta ylöspäin polviin.

Kun jalkasi pronatoivat liikaa, se muuttaa polvien asentoa kävelyn ja juoksun aikana.

Tämä voi johtaa polvinivelen ruston epätasaiseen kulumaan ja lisätä painetta polvilumpion ja reisiluun välillä, mikä usein ilmenee kipuna, jäykkyytenä ja jopa turvotuksena.

 

Miten jalkaterän asento aiheuttaa polvikipua?

Polvinivelen kuormitus: Liiallinen pronaatio aiheuttaa polven sisäpuolen ylikuormitusta, mikä voi edistää kulumista ja kivuliaita tiloja, kuten nivelrikkoa.

Lihasten epätasapaino: Jalan virheasento voi johtaa alaraajojen lihasten epätasapainoon, joka puolestaan lisää jännitystä polvissa ja voi aiheuttaa kipua ja vammoja.

Polvilumpion virheasento: Pronaation aiheuttama epätasainen paine ja liikeradat voivat vaikuttaa polvilumpion liikkeeseen, mikä johtaa sen virheasentoon ja kipuun.

Mitä tutkimukset sanovat?

1856 osallistujaa oli mukana 2013 vuonna julkaistussa Franingham jalkatutkimuksessa, jonka mukaan noin 39,7% lättäjaloilla kävelevistä koki myös polvikipua. 

Tutkimuksen yhteenveto myös esittää, että jalkakivulla on selkeä vaikutus usein myös polvikipuun johtuen normaalista ketjusta jonka avulla kehomme toimivat.

Pahimmillaan se voi johtaa esimerkiksi nivelruston epätasaiseen kulumiseen.

 

Ennaltaehkäise ja hallitse polvikipua

Oikeanlaiset jalkineet: Valitse jalkineet, jotka tarjoavat riittävän tuen ja estävät liiallisen pronation. Tämä auttaa pitämään polvesi oikeassa asennossa ja vähentämään kipua.

Ergonomiset pohjalliset: Investoi laadukkaisiin pohjallisiin, jotka tukevat jalkaholvia ja auttavat korjaamaan jalkaterän asentoa. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on matala holvikaari jaloissa.

Polvien vahvistaminen: Säännölliset harjoitukset, jotka vahvistavat polvea ympäröiviä lihaksia, voivat auttaa tasapainottamaan kuormitusta ja lievittämään kipua.

 

ComfySoles – Tehokasta Apua Jalkojen ja Polvien Ongelmiin

ComfySole-pohjalliset on suunniteltu nimenomaan ehkäisemään ja lievittämään jalka- ja polvikipuja. 

Mutta miten ne onnistuvat siinä?

Ensin holvikaaren tuki auttaa sinua pääsemään eroon lättäjaloista…

Sitten kantapään pehmuste tuo vakautta ja ottaa iskut vastaan usein kivuliaalta kantapään alueelta…

Ja viimeisenä pohjallisen ainutlaatuinen muotoilu tuo vakautta askeleesi varmistamiseksi ja auttaa korjaamaan jalan virheasentoja.

Kokeile ComfySole-pohjallisia riskittömästi ja koe ero itse. Jos et koe hyötyä niistä 90 päivän aikana, saat rahasi takaisin.

Ota askel kohti parempaa liikkuvuutta ja kivutonta arkea ComfySolen avulla klikkaamalla tästä.